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我觉得，坚持下来还是不难的，但是不要让自己过于疲惫，我的方法是保持小的强度但是较长的时间，我一般跑5公里左右，时间大约35-40分钟，这是一个比较慢的速度，但是我能坚持，再快了，我就腿疼了。关键是坚持。

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多说一句呀，一定要保持时间在半小时以上，这样子，体内才会产生β内啡肽（或称多巴胺？），心情就会变得很愉悦，也就产生了明天能继续的想法。我一般是早晨6点起床，跑30-40分钟，然后拉伸，到6:55去冲澡，然后早餐，精神一上午。

led2015

我只是来祝楼主节日快乐的，祝你(楼主)双旦快乐，2018万事如意。

UUC

最近两年瘦了吗

led2015

每个人的自制力其实都是很差的，只有很少的人比较能干，我们缺少的就是督促