找不到一个坚持锻炼的动力

yijindz

找不到一个坚持锻炼的动力 [复制链接]

 

       易胖型体质，属于那种别人口中喝水都会胖的那种，但就是做不到坚持运动。两三年前长的胖嘟嘟的每天叨叨的要减肥，前年通过节食少吃的确是瘦下来了，然而去年开始又胖起来了，今年夏天更是胖了不少，好久没见的朋友看到都会来一句“你怎么胖了这么多”。
       试过早上起来晨跑，每天早早的起来跑一圈，在跑了两三个星期之后因为大姨妈来了让自己休息，等到大姨妈完事之后就没有了想要跑步的意思，于是也就没有跑了。
      今年5月份在住的附件办了张健身卡，目的是减肥。开始的时候倒也觉得还好，挑两三个项目每天都有去练，其实也是挺盲目的，毕竟请私教太贵（一节课4.5百）。感觉是可以的，至少不会像以前一样才运动一会会就喊脚累，气喘吁吁的。运动了十几二十天后来公司事比较多，老板要求加班一段时间，这班一加就是一个多月，其实加班到8点也不晚，我这健身到这也就没去了。
       只能说是没毅力，自制力差，说好的8月开始要继续去健身房，到现在都还没开始行动，是不是说明还不够胖（一个大白眼飘过）。都说管不住腿就要管住嘴，多运动少吃。吃是吃的少了，但是这运动方面又回到了以前的状态，能坐着就不站着，有车坐就不走路……

lcofjp

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fxyc87

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皈依

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RCSN

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MoreBugs

楼主，坚持啊，肉肉总会降下来的  

eric_wang

上个照片，让大家根据体型帮你制定个计划

记录一周自己每天的食物摄入量和运动消耗量，现在很多手机app都支持计算，虽然不精确但足够了。然后选一个适合自己的运动，迈开腿，管住嘴，加班也要坚持锻炼啊，不必非得去健身房

lelee007

打一枪换一个地方

yijindz

lcofjp 发表于 2017-8-12 17:08
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我来描述下，胖胳膊，胖肚子，胖大腿，女人该胖的地方没有胖，不该胖的地方都是肉

yijindz

fxyc87 发表于 2017-8-12 17:26
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看来个个都是健身高手啊

yijindz

fxyc87 发表于 2017-8-12 17:26
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用描述的可以不，该胖的地方没长，不该胖的地方都是肉

yijindz

MoreBugs 发表于 2017-8-12 18:24
楼主，坚持啊，肉肉总会降下来的

我也是这么想的，立秋都过了，说明今年是没指望了，我等明年吧

yijindz

eric_wang 发表于 2017-8-12 20:48
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记录一周自己每天的食物摄入量和运动消耗量，现在很 ...

就是属于那种没有自制力管不住的类型

yijindz

lelee007 发表于 2017-8-12 21:26
打一枪换一个地方

lelee007

yijindz 发表于 2017-8-13 17:58

哈哈，我以为妹子来发一帖就消失了

xxxlzjxxx

锻炼吧，能有几个小伙伴一起坚持下去比较好，自己一个人就比较枯燥无聊。还有减肥什么的，三分练七分吃

雨后的梧桐

这好办，我每天晚上都去跑步，不介意的话约一下，当然，也就是发个信息，同时各自锻锻炼那种，这样给自己找个动力不就好了，不一定非是我，你可以找一个有自制力的亲朋好友督促下，这不就完了。

y909334873

能不能瘦下来感觉最需要的是一个让你坚持下去的理由，训练方法是其次，能量是守恒的，少吃多运动，我感觉没有什么易胖体质，都是之前欠下的债

shinykongcn

运动让人心情愉悦啊，当你发现自己坚持下来了的时候，你会很开心的，不知道这能不能算动力～

elvike

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