soso

eric_wang 发表于 2017-8-7 13:39
最近都是早上六点多起来去附近中学操场玩一会单双杠，晚上睡前做仰卧起坐和俯卧撑

原来大表哥瘦也是有原因的呀

soso

wugx 发表于 2017-8-7 13:43
春哥高手，小弟不才，来pk一盘

三人已经组成个局啦 ，不错不错

soso

shinykongcn 发表于 2017-8-7 13:58
其实还有很多可以在家徒手练的，keep上很多增肌、瘦脂、塑形的课程，很好使，系统的练效果很好，发现我10 ...

KEEP 不错 ，设置了很多次课程，就是一次都没做  哎  

和健身比起来，睡觉更重要

soso

lcofjp 发表于 2017-8-7 14:06
我去游泳得坐地铁，然后再走挺远才到

沙河水库  

eric_wang

soso 发表于 2017-8-8 09:53
原来大表哥瘦也是有原因的呀

锻炼的目的是想长点肉

ljj3166

嗯，十四个三四十岁的中年人
每周有个晚上围着一个皮球追
想想就有喜感

英尚微电子

游泳游起来~~~

shinykongcn

soso 发表于 2017-8-8 09:57
KEEP 不错 ，设置了很多次课程，就是一次都没做  哎  

和健身比起来，睡觉更重要

嗯，很有道理的样子，哈哈～

shinykongcn

eric_wang 发表于 2017-8-8 10:04
锻炼的目的是想长点肉

增肌增肌，找一组课程，坚持坚持，我也要长肉，哈哈哈～

shinykongcn

eric_wang 发表于 2017-8-8 10:04
锻炼的目的是想长点肉

我发现增肌很重要的一步是拉伸，各种拉，哈哈，不要光练一个动作，拉练结合，否则不长肉，只长力气，哈哈～

soso

@shinykongcn  @eric_wang

我以为瘦人就可以坐享其成了呢，不用锻炼，原来一样都需要锻炼，平衡了

eric_wang

shinykongcn 发表于 2017-8-8 10:52
我发现增肌很重要的一步是拉伸，各种拉，哈哈，不要光练一个动作，拉练结合，否则不长肉，只长力气，哈哈 ...

对，我玩单杠就是为了拉伸，希望能把身高也拉长1～2厘米

hightemplar

chunyang 发表于 2017-8-7 13:29
羽毛球最佳，但找不到一起打的很无奈。骑车也不错，就是不大适合深圳，天太热、车太多。剩下的只有在家用跑 ...

你out了吧？
现在打羽毛球都有微信群组织，不会找不到一起打的。找个微信群，里面有活动安排，觉得时间地点合适就点击报名。跟旅行团差不多。
我正在准备装备呢！

soso

ljj3166 发表于 2017-8-8 10:12
嗯，十四个三四十岁的中年人
每周有个晚上围着一个皮球追
想想就有喜感

还真是这样，不过话说在现场，没有感觉到喜感，感觉到的是运动的活力，不信你试试 哈哈

通宵敲代码

躺在床上练腹肌，一二三四五六七···

ljj3166

soso 发表于 2017-8-8 11:13
还真是这样，不过话说在现场，没有感觉到喜感，感觉到的是运动的活力，不信你试试 哈哈

不用试
这是我亲身体会，嘿嘿

chunyang

hightemplar 发表于 2017-8-8 11:13
你out了吧？
现在打羽毛球都有微信群组织，不会找不到一起打的。找个微信群，里面有活动安排，觉得时间 ...

早在有微信之前就有包括这方面的QQ群，但俺没兴趣。很重要的一点，俺不愿网聊，不想被垃圾信息打扰，尤其是群，实在没那个闲功夫。所以，俺只加入不得不加入的群，QQ和微信的群加起来也屈指可数，且均处于消息无提醒状态。

mzb2012

跑步，跑步，跑步 2015年入坑，三年了呢，咕咚累计1000+惭愧啊

ienglgge

多年以前，打过羽毛球，排球。后来变成跑步，篮球。不过现在，身体不如从前啦。耐力下降。至于骑行，一直都在做。但不是为了锻炼而骑。最近雨水比较频繁。有时耽误锻炼。

ddllxxrr

走步最好了，怎么没有一席之地呢