健康心理使你容光焕发

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健康心理使你容光焕发 [复制链接]

中医学认为情志心理因素是致病的重要因素之一。健康的心理首要的就是懂得劳逸结合。如情绪刺激超过了人体自身的正常生理活动范围，会使人体气脉紊乱，脏腑阴阳气血失调，就会导致疾病的发生。
　　日常生活中，在我们的身边其实有很多信手拈来的娱乐方式来调节自己的心理，因为健康心理能使人容光焕发。
　　古典音乐
　　一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会让人乐而忘忧，此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，可以达到消乏、怡情、养性的目的。
　　书法绘画
　　练书法、绘画可称为不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修炼的姿势极为接近。
　　钓鱼
　　垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得 [本文出处：http://hmw017006.chinaw3.com]，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，可以达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。
　　种花养草
　　养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁人心脾的快感。
　　跳舞
　　实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3～4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。
　　旅游
　　旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心进行一次短暂的流浪，更能让人获得放松。