金刚功与长寿功

Demmo

金刚功与长寿功 [复制链接]

 

前段时间经常熬夜，体重上升，运动能力减弱，身体越来越差了。B站上看到道爷的金刚功与长寿功视频分享，看了看评论，打算尝试一番。

 

 

tagetage

等楼主的结果。

led2015

最近不是有一个什么锻炼身体的家伙火了吗，可以看看

bigbat

如果你已然奔五的阶段，一定要循序渐进，不然可能适得其反。

damiaa

不错，记得汇报一下结果。

高进

厉害

se7ens

跳操不好吗，一起跟刘畊宏动起来啊

Demmo

led2015 发表于 2022-5-29 22:16 最近不是有一个什么锻炼身体的家伙火了吗，可以看看

刘畊宏吗？他那个运动太激烈了，得有一定的运动能力才好跟的，不然容易受伤

Demmo

bigbat 发表于 2022-5-30 09:34 如果你已然奔五的阶段，一定要循序渐进，不然可能适得其反。

我才刚毕业啊，年纪轻轻的得有个好身体。而且就算奔五这两个功也可以练起来，动作很平缓的，就当广播体操了

Demmo

se7ens 发表于 2022-5-30 10:31 跳操不好吗，一起跟刘畊宏动起来啊

他那个蹦蹦跳跳的动作太多了，我现在的身体素质跟不上啊

Demmo

damiaa 发表于 2022-5-30 09:41 不错，记得汇报一下结果。

哈哈哈哈，好嘞。刚刚开始一天，目前还没有感觉。

爱吐泡泡的鱼

这里面还可以发这种帖子吗？我以为都是些电子专业方面的东西呢

Demmo

爱吐泡泡的鱼 发表于 2022-5-30 17:00 这里面还可以发这种帖子吗？我以为都是些电子专业方面的东西呢

这个板块就是聊聊、笑笑啊，大家感兴趣的想法都可以分享出来，劳逸结合嘛

Demmo

2022-05-30 今晚第一次把长寿功完整做了下来。虽然动作比较少，但是里有的动作有点奇怪，刚开始感觉跟不上，所以0.5倍速。做这个功法讲究心平气和，随心而动，动作做标准，不要可以想自己做了多少遍。

体会：跟下来之后发现全身上下基本都活动了一圈，尤其是有一些转体、附身的动作，感觉自己的颈椎、腰椎也得到了一定的活动放松。

配合着道爷的讲解，心思随着他的话想进行想象发散，心也慢慢静下来了。

大家晚上结束工作之后可以试一下，缓解焦虑还是不错的。

 

爱吐泡泡的鱼

不管是什么运动，只要能坚持下去才是最适合自己的，这点我很佩服我自己，因为我已经坚持30多年天天吃饭睡觉了!

Demmo

爱吐泡泡的鱼 发表于 2022-6-5 11:59 不管是什么运动，只要能坚持下去才是最适合自己的，这点我很佩服我自己，因为我已经坚持30多年天天吃饭睡觉 ...

那我得向前辈学习，我才坚持二十多年，还差得远呢