都知道睡眠很重要，但是就是舍不得晚上的好时光。你几点睡呢？

soso

都知道睡眠很重要，但是就是舍不得晚上的好时光。你几点睡呢？ [复制链接]

 

医院的医生说，早睡一段时间后，皮肤状态特别好。

邻座的同事说，早睡的好处，只有睡了才知道。

自己对自己说，年纪也不小了，该注意养生了，早睡吧。

 

但是，眼看着每天屈指可数的几个小时，想做的事情太多，就是不想早睡。追个剧，锻炼下身体，看个书，结果不小心就2点了。

周二中午开始，整个人状态都不好了，眼睛干涩，头疼，但是没想到是睡眠不足的锅。于是周二晚，又墨迹到12点才睡。

周三的状态依然不是很精神，当时以为年纪大了真不行，身体各种不舒服是常态，周三继续墨迹到12点睡。

周四晚实在熬不住了，9点就睡着了，早上7点半才起，结果，头也不疼了，眼睛也不干了，身体都感觉轻松了不少。

 

早上和同事聊起来，结果有10点睡的，有1点睡，有12点睡的，大家心里知道睡眠的重要性，但是真正能早睡的，寥寥无几，

所以，作为工程师的你，每天几点睡呢？

真心建议在条件允许情况下，早些睡。

 

 

 

 

w494143467

一般都是11~12点睡，早上7~8点起，白天状态一般，中午一般都得补一下觉，上了年纪，熬不住了！

soso

w494143467 发表于 2021-8-13 09:55 一般都是11~12点睡，早上7~8点起，白天状态一般，中午一般都得补一下觉，上了年纪，熬不住了！

挺好，这是比较正常的作息。睡眠不好，直接导致了隔壁帖提及的脱发问题。

 

w494143467

soso 发表于 2021-8-13 09:57 挺好，这是比较正常的作息。睡眠不好，直接导致了隔壁帖提及的脱发问题。  

之前体验过11点前睡，白天确实会精神不少，不过躺到床上总是会多看一会手机！

eric_wang

现在基本保持能有6～7小时的睡眠，10点躺下玩半小时手机差不多11点才能睡着

睡的太晚感觉心脏不舒服，胃（饿的感觉）也不舒服。

发现一个能快速入睡的方法，就是睡前做最不感兴趣的事，比如看报纸上的政治类的新闻，看一段保准打哈欠，然后就困了。

最近没有报纸看，睡不着的时候就随便抓本书，看两段实在看不下去就睡了。

 

soso

eric_wang 发表于 2021-8-13 10:02 现在基本保持能有6～7小时的睡眠，10点躺下玩半小时手机差不多11点才能睡着 睡的太晚感觉心脏不舒服，胃 ...

有时不是睡不着，而是不想睡。

你的睡前读物有深度。

eric_wang

soso 发表于 2021-8-13 10:05 有时不是睡不着，而是不想睡。 你的睡前读物有深度。

我是脑子不想睡，但心脏和胃告诉我该睡了。。。

这种书的内容实在理解不上去，对我来说只能起到催眠的作用了。

lightxixi

每天10-12点睡觉是常态，话说，偶尔9点前入睡，一早醒来，身体真的会很轻巧，一天下来，感觉头发也掉的少些啦

橙色凯

神仙飘过~你们继续

hi5

中午补觉一会儿挺好，问题是老有人嗓门大嗷嗷叫唤吵得慌。

zqy1111

世界很精彩，特别是在晚上上床以后

抖音、电影、美剧、杂志有太多太多吸引我的事情了

但是当你第二天早上被闹钟叫醒，那种肉体上的眩晕搭配心理上的懊悔又让人很难受

就像吃自助，吃之前踌躇满志，吃之后悔不当初

 

所以我现在追求的是自然醒，日出而作日落而息，当你的身体与大自然达到和谐一致时，会感到无比舒服

橙色凯

hi5 发表于 2021-8-13 10:31 中午补觉一会儿挺好，问题是老有人嗓门大嗷嗷叫唤吵得慌。

就是为了叫你醒，老板不睡你们能睡？岂有此理！你们醒了老板才能睡

hi5

zqy1111 发表于 2021-8-13 10:39 世界很精彩，特别是在晚上上床以后 抖音、电影、美剧、杂志有太多太多吸引我的事情了 但是当你第二天 ...

日落息不了，日一落，精神头儿就来了

黄大仙要出来显灵了，花花世界都活过来了

还有：自然醒都是尿憋的

dancerzj

最近一直在琢磨，现在找到了自己最近掉发严重的原因

EricCheng

知道熬夜不好，但是总有理由熬夜

hqli126

时间就是生命，一点都不假

annysky2012

有了小孩，你不想早睡早起都不行，时间长了，你就自然而然的坚持下来了。另外晚睡晚起的一般都是大城市比较多，总感觉自己好多事没有干，其实自己静下心来想一想，都是一些鸡毛蒜皮的小事情，耗费时光的事情。但除了自己觉得有意思的事情除外。

soso

EricCheng 发表于 2021-8-13 18:22 知道熬夜不好，但是总有理由熬夜

所以，调调吧：）

soso

annysky2012 发表于 2021-8-14 15:04 有了小孩，你不想早睡早起都不行，时间长了，你就自然而然的坚持下来了。另外晚睡晚起的一般都是大城市比较 ...

是，所以最近设置了11点的警戒线，到了11点督促自己赶紧入睡。

se7ens

家里有个小宝，现在被带得也要晚上11点睡觉