秋分之养，顺应自然

秦天qintian0303

秋分之养，顺应自然 [复制链接]

        秋分时节，天气由热转凉，昼夜温差加大，正是养生保健的关键时期。中医有云：“春生夏长，秋收冬藏。”此时，人体也应顺应自然规律，调整作息与饮食，以达到养生的目的。
调整作息：早睡早起，保证充足的睡眠，有助于收敛神气，使肺气得以舒展，减少秋季的“悲秋”情绪。

饮食调养：应多吃温润的食物，如百合、银耳、莲子等，以滋阴润肺，增强身体抵抗力。同时，适量食用酸性食物，如山楂、苹果，有助于收敛肺气，减少秋燥对人体的伤害。此外，秋季也是进补的好时节，但需注意“补而不腻”，避免过度滋补导致消化不良。

适度运动：秋高气爽，正是户外活动的好时机。散步、慢跑、太极拳等运动，既能促进血液循环，增强体质，又能让人在自然的怀抱中放松心情，缓解压力。

        秋分，不仅仅是一个节气的更迭，更是一种生活态度的体现。让我们在这个收获的季节里，不仅收获自然的馈赠，更学会如何在忙碌与喧嚣中，找到内心的平静与和谐，让生命之树在四季的更迭中，愈发枝繁叶茂，生生不息。

tagetage

时间真快啊，，秋分了。在过一个月立冬了。

秦天qintian0303

tagetage 发表于 2024-9-22 12:25 时间真快啊，，秋分了。在过一个月立冬了。

今日开始昼夜平分秋色，北方降温明显，等等几日就能看到好看的秋色了

led2015

一到很冷或很热的季节就会拉屎很痛，可能是饮食不当、肠道菌群失调症、急性胃肠炎等原因所引起的，需要在明确病因后进行相应的治疗。

 

1、饮食不当

如果在平时不注意饮食健康，经常吃过于生冷寒凉或者是辛辣刺激性的食物，可能会使肠道器官受到刺激，从而出现一到很冷或很热的季节就会拉屎很痛的现象。患者可以多喝温水进行改善，也可以多吃清淡的食物，比如小米粥、水果沙拉等。

2、肠道菌群失调症

存在肠道菌群失调症的患者，未在医生的指导下进行规范治疗，可能会使肠道黏膜受到刺激，从而出现腹痛、腹泻等症状，也会伴有一到很冷或很热的季节就会拉屎很痛的现象。患者可以遵医嘱配合使用乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等。

3、急性胃肠炎

急性胃肠炎可能是患者吃了不洁净的食物，导致胃肠黏膜受到细菌的感染所引起的。患者一般会出现腹痛、腹泻、发热、头痛等症状，也可能会出现一到很冷或很热的季节就会拉屎很痛的现象。患者可以在医生的指导下，配合使用奥美拉唑肠溶胶囊、蒙脱石混悬液等药物进行治疗。如果伴有腹泻的情况，也可以遵医嘱使用蒙脱石混悬液、益生菌等药物进行治疗。

除此之外，还有可能与慢性胃炎、结肠炎、直肠炎等原因有关，需要及时去医院进行检查并治疗。

hellokitty_bean

感谢秦天的分享。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

秦天qintian0303

led2015 发表于 2024-9-22 19:22 一到很冷或很热的季节就会拉屎很痛，可能是饮食不当、肠道菌群失调症、急性胃肠炎等原因所引起的，需要在明 ...

我最近是鼻子很不舒服，特别干，甚至都会轻微渗血  

chejm

现在时间过的真快啊，还没什么感觉，又到年底啦

秦天qintian0303

chejm 发表于 2024-9-22 22:41 现在时间过的真快啊，还没什么感觉，又到年底啦

真的是转瞬就到年底啊，时间过得太快了，冬天一猫就又过去了