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纯净的硅(高级)
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原料:
大米100克,黑木耳30克,配料:食盐和水等适量。
制作方法:
拣去大米中的杂物,洗净,用开水把木耳泡软后,洗净、去蒂,把大朵的木耳撕成小块。把锅置火上,放水烧开,倒入大米,用旺火煮开后,改小火熬煮30—40分钟,至米粒涨开,下木耳拌匀,以小火继续熬煮5—10分钟,至米粒开花、汤汁粘稠即成。也可改用银耳,即为银耳粥,食用时可加适量糖。
营养成分
热量/卡蛋白质脂肪
395.515.7克2.0克
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