说说实际吸烟和不吸烟的感受,开始戒烟了……

gh131413

说说实际吸烟和不吸烟的感受,开始戒烟了…… [复制链接]

烟害人不浅，慢性自杀，现在几天不抽空气都清新了，气也不短了……
一开始吸烟只是为了好玩，时间长了就离不开了，开心和苦恼的时候都想来几口，吞云吐雾的很陶醉，其实抽烟一般头几口吸进去的感觉蛮好，后面的完全是呛人，为什么这么说呢，个人感觉：
  说前几口的味道蛮好其实是一种化学上瘾满足和自虐产生的感觉，当这种感觉过了之后，同时想到烟对身体的伤害，心理上带有排斥，于是人显得更加焦虑，等下次烟瘾再犯的时候又重复这样的心理过程，于是自暴自弃形成恶性循环，所以说其实抽烟的人更焦虑……
  当戒烟的几天，你总感觉缺少什么，好像去个公园现在不抽烟都没心情去了,回家打个游戏没烟点都提不起劲， 此时没有烟的生活完全乱了，心神不宁尤其是在饭后不断的思想作斗争，是买还是不买……
  如果这个时候发生特不愉快的事，你被上司骂了或是跟老婆吵架了，或是几千块的手机突然掉了，凭经验,这个时候信念最容易瘫塌，刚好为自已找个理由去买烟，换句话说是潜意识一直在找买烟的理由……
  吸烟久了就会气短，而且口气不清新，经常口干，而且睡的多起不来，一旦戒了，精神好了，空气也好了，睡觉比以前醒的早，不那么犯困,尤其呼吸变长了,好处是显而易见的，但是内心深处仍然有抽一口试试的那种冲动，而且一直……

azhiking

生活要随性，我身边的人，抽烟的，90多岁了，也没见啥不好；烟酒不沾的，60多岁就开始三高了……

soso

你算比较有自控力的

gh131413

抽烟的人才体会到，焦虑了想抽烟，其实抽烟了更焦虑，气短的厉害还有其它一堆副作用，我才下决心……

gh131413

soso 发表于 2014-9-25 08:58
你算比较有自控力的

戒了很多次了，难，主要是心瘾和习惯,不抽就少了什么似的坐立不安……

gh131413

azhiking 发表于 2014-9-25 08:58
生活要随性，我身边的人，抽烟的，90多岁了，也没见啥不好；烟酒不沾的，60多岁就开始三高了……

这要看体质，不过烟是害人物，酒倒是可以喝点……

soso

gh131413 发表于 2014-9-25 09:05
戒了很多次了，难，主要是心瘾和习惯,不抽就少了什么似的坐立不安……

那祝你这次戒烟成功

gh131413

soso 发表于 2014-9-25 09:13
那祝你这次戒烟成功

威胁到健康，且戒且珍惜……

gh131413

实在受不了,拿支笔模拟一下吞吐……

lcofjp

我对烟过敏，闻到烟味就头疼，所以非常讨厌在我面前吸烟的人。

dj狂人

lcofjp 发表于 2014-9-25 12:16
我对烟过敏，闻到烟味就头疼，所以非常讨厌在我面前吸烟的人。

烟味太浓会让我有种窒息的感觉

ienglgge

azhiking 发表于 2014-9-25 08:58
生活要随性，我身边的人，抽烟的，90多岁了，也没见啥不好；烟酒不沾的，60多岁就开始三高了……

这样的应该是少数吧，不管怎么说，老抽烟，对呼吸系统还是会有一些伤害的。少抽一些吧

awarenessxie

可以辅助慢跑，效果更佳

凤凰息梧桐

好在我重来就不吸烟的啊

ydcman

戒烟后，人会变胖的，精神也好，早晨起来不会感觉胸闷。

、 -----一个戒烟两年多的人路过（原先记录为3天两包，保持N年）

gh131413

ydcman 发表于 2014-9-26 15:25
戒烟后，人会变胖的，精神也好，早晨起来不会感觉胸闷。

、 -----一个戒烟两年多的人路过（原先记录为3 ...

你是怎么做到的，膜拜……

ydcman

说起来很简单
先找一个让你不抽烟的理由,这个理由要很充分，也很重要。同时必须是和抽烟相冲突的。
每当你想抽烟时就想想这个理由，同时用烟的近亲替代，如口香糖。零食等。
坚持一段时间便会慢慢淡忘

gh131413

ydcman 发表于 2014-9-26 15:54
说起来很简单
先找一个让你不抽烟的理由,这个理由要很充分，也很重要。同时必须是和抽烟相冲 ...

不错，不过我没有用其它替代，只是觉得最近气短感觉透不过气窒息的那种感觉，每当想抽的时候就觉得再抽下去命都没了，就下决定了……

ydcman

gh131413 发表于 2014-9-26 16:04
不错，不过我没有用其它替代，只是觉得最近气短感觉透不过气窒息的那种感觉，每当想抽的时候就觉得再抽下 ...

健康是很关键的

zhangdaijinqf

怎么说呢？反正我是烟酒都不沾的，酒可以适当的喝一点，烟真不是什么好东西，每个月每一年花的烟钱不说，对身体是真的不好，每个人体质不一样，有些人抽烟抽多了，肺都是黑的了，劝你戒了吧！