阳了身体哪里薄弱就消耗哪里

1nnocent

阳了身体哪里薄弱就消耗哪里 [复制链接]

 

阳之前和阳之后刚好有做过体检

正好可以看下身体的变化

脂肪少了整整两斤

表示缺的就是脂肪，阳一次就消耗了1kg，本来也就才4.7

看看大家的出现症状是不是都是自己薄弱的部分表现出来的

1nnocent

这个体检不是医院的那种，偏向于健康管理的那种体检，可以看到身体的蛋白质、细胞内外水分、骨矿物质等基础的营养物质的含量

okhxyyo

羡慕脂肪少了的呀。

eric_wang

最近总咳嗽，吃了一周抗生素，有好转，但是感觉心跳比之前快很多，好在没啥其他影响，需要慢慢恢复了

秦天qintian0303

eric_wang 发表于 2023-1-9 13:47 最近总咳嗽，吃了一周抗生素，有好转，但是感觉心跳比之前快很多，好在没啥其他影响，需要慢慢恢复了

好好休息吧，咳嗽可不容易好了，而且还有少量的痰，尽量少吃抗生素

秦天qintian0303

总感觉有点因祸得福呢，得病期间确实掉了，不过好转后就回来了，我掉的应该是水

1nnocent

okhxyyo 发表于 2023-1-9 13:26 羡慕脂肪少了的呀。

我还羡慕胖了的哈哈哈

 

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chunyang

短时间内减重未必是脂肪少了，而是脱水所致。

1nnocent

chunyang 发表于 2023-1-9 16:21 短时间内减重未必是脂肪少了，而是脱水所致。

这个是体检的仪器测出来的报告

 

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吾妻思萌

短时间内减重未必是脂肪少了，而是脱水所致。

是啊～我同事还说他阳了轻了两斤 我说喝瓶水啥都回来了

xutong

eric_wang 发表于 2023-1-9 13:47 最近总咳嗽，吃了一周抗生素，有好转，但是感觉心跳比之前快很多，好在没啥其他影响，需要慢慢恢复了

我也是心跳快了，1km走了14分钟还心跳150

1nnocent

xutong 发表于 2023-1-9 20:05 我也是心跳快了，1km走了14分钟还心跳150

以4km/h的速度走路10min也算中等强度运动了

 

 

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xutong

1nnocent 发表于 2023-1-10 11:39 以4km/h的速度走路10min也算中等强度运动了     ，

只是下楼做个核酸

1nnocent

吾妻思萌 发表于 2023-1-9 18:30 是啊～我同事还说他阳了轻了两斤 我说喝瓶水啥都回来了

我是杨康快两周称重的，也喝了不少水，应该就是降体重了，而且我本身就瘦体重变化不会很大，特别是体重降低这种

chunyang

1nnocent 发表于 2023-1-9 16:51 这个是体检的仪器测出来的报告   。

体脂仪的原理就是测身体的交流导电性，此法有效的前提是身体含水量必须处于稳态。发热类疾病初愈以及剧烈运动后身体会脱水，此时身体含水量并非处于稳态，体脂仪读数不具明确意义。

即使身体正常，正确使用体脂仪也是有要求的。严格来说应该在晨起排尿后进行测试，此时基线相对最稳定，且用扣除个体差异后的导电变化量（注意是相对的变化量而非绝对量）数据来反映体脂的变化才是可靠的。也就是说，体脂读数本身未必可靠（存在基线个体化误差），但正确使用的前提下，体脂的变化量是可靠的（即知道胖瘦变化的程度量化值）。

chunyang

1nnocent 发表于 2023-1-10 11:42 我是杨康快两周称重的，也喝了不少水，应该就是降体重了，而且我本身就瘦体重变化不会很大，特别是体重降 ...

间隔时间足够长，脱水问题可以排除，但依然不能确认是减脂，至少不能确认全是减脂导致的体重降低。人的肌肉阻力（大致跟活动量正相关）只需降低一周左右肌肉组织即开始萎缩，重量下降，这是人体能量保护机制所起的作用。在漫长的生命演化过程中，能量不足即吃不饱饭才是常态。在满足身体正常活动的前提下，优先消耗的是血糖，进而是肝糖原和肌糖原，消耗的差不多时，则优先降解肌蛋白来产生热量，直至达成能耗平衡，再之后才是消耗脂肪。脂肪的消耗有个复杂的生化反应过程，称“糖异生反应”，反应速度很慢，这是对抗饥饿的最后手段。正是因此，减肥不是容易的事，仅靠锻炼是不够的，必须将能量摄入降低到能量消耗以下并用阻力锻炼（力量锻炼）来维持肌肉量，此后坚持足够时间才能真正减肥，过程要持续对抗生物本能，故绝非易事。

starcat123

我觉得脂肪半个月多了2斤

肚腩从不明显到厚度暴增

中招以来不敢运动，最多就是散散步

接下来要开始康复锻炼了

1nnocent

starcat123 发表于 2023-1-10 22:29 我觉得脂肪半个月多了2斤 肚腩从不明显到厚度暴增 中招以来不敢运动，最多就是散散步 接下来要开 ...

我也是想去运动来着，想着刚杨康就没去了

 

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